| Главная » Статьи » Бесплатный курс "Персональный тренер" |
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ТРЕНИНГА НОВЫХ КЛИЕНТОВ
| С того момента, как клиент заполнил анкету по здоровью, вопросник и 10 заповедей персонального тренера, настает время тренировать его. С чего начнем? Прежде всего, все диеты и программы разработаны для того, что бы вы раздавали их вашим клиентам. Убедитесь, что дали им достаточно много бумажного материала, это создаст видимость профессионализма. Некоторые сертификационные программы предлагают далее провести физический тест, но наличие анкеты избавляет вас от этого. По-сути, этим тестом является ваша первая совместная тренировка. Вы всегда сможете понять, над чем надо поработать и как вы это будете делать, после того, как увидите клиента в действии. Помните, что начинать надо, делая по одному подходу каждого упражнения с очень легкими весами. Тренировка должна длиться не более 15-20 минут. Пусть делают всего по 10 повторов в сете, даже если они могут больше. У них есть вся жизнь впереди, если они хотят ворочать тонны, но сегодня у них пробы, поэтому пусть не напрягаются. Следите за их самочувствие в течение первой тренировки, постоянно спрашивайте о том, как они себя чувствуют. Спросите, нет ли головокружения, потери дыхания, одышки и т.д., особенно если это пожилой, или грузный человек. Вы же не хотите, чтобы он упал в обморок, поэтому лучше перестараться. Фунт веса (полкило) примерно соответствует 3500 калорий. Проще говоря, если вы хотите сбрасывать по полкило в неделю, то вам надо уменьшить недельный калораж на 3500 калорий. Потребление менее 1500 калорий в день сильно замедляет уровень метаболизма. А это приводит к уменьшению потребления калорий. Избыточные калории будут запасены в виде жира. Вот почему нужно грамотно составить диету. Увеличение активности и мышечной массы приведет к более высоким энергетическим запросам. ОСОБЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ Если человек прикован к инвалидному креслу или иным образом ограничен в движениях, вам нужно будет разрабатывать особое, новаторские методы для его тренинга. Возможно, он не сможет держать штангу или пользоваться тренажерами. Бывает, что они не смогут выполнять упражнения на полную амплитуду. Лучшим вариантом будет использовать ваши руки, как сопротивление, используя различные варианты, включая изометрические. Получите их разрешение, прежде, чем начинать давить или тянуть. В течение первых двух тренировок не давайте и слишком большой нагрузки. Пусть они чувствуют себя комфортно при работе с вами. Экспериментируйте с числом повторов, частичными повторами и прикладываемой нагрузкой. Симулируйте пулловеры, сгибания рук, разводки в стороны, тяги, жим лежа, жим стоя, сгибания "молотом", разводки и шраги так, как будто бы вы - тренажер. Вы будете удивлены тому, сколько всего вы можете. Существует серия автоматизированного снаряжения, которая двигает руки и ноги во время выполнения упражнений автоматически. Люди, использующие это снаряжение, теряют вес, даже не прикладывая особых усилий. Даже неотзывчивые ноги прибавят в мышечном тонусе, если их накачивают ритмичной внешней силой. Вы можете вручную двигать ноги человека, изображая экстензии или жимы ногами. Это поможет улучшить их тонус, даже если человек их не чувствует. Манипуляционный тренинг работает особливо тогда, если у человека ограниченный радиус движения суставов. Растяжка и постепенно возрастающая амплитуда выполнения упражнения приведут к значительным увеличениям в возможностях этого человека. 6 месяцев тренинга на растяжку обычно приводит к утроению силы и взлету гибкости. Увеличение мышечной массы и сокращение жировой прослойки у тучных и набор веса худыми будет отличным результатом. РЕЗЮМЕ Настало время начинать или расширять вашу карьеру тренера. Вы можете начать самостоятельно, что очень прибыльно, или устроиться в тренажерный зал, чтобы набраться опыта. Всем своим выпускникам я советую помещать рекламу в местных газетах и говорить всем своим друзьям о своем тренировочном бизнесе. Вашим первым клиентом, возможно, будет тот, кого вы хорошо знаете. Установите расценку в 25 долларов за тренировку, тренируйтесь 3 раза в неделю. Просите, чтобы они рассказывали о вас друзьям. Если вы хотите устроиться в местный зал, то вам очень поможет, если вы будете знать кого-нибудь из тех, кто там работает. Если они говорят, что на данный момент им никто не нужен, то будьте настойчивы. Скрипящее колесо получит смазку! Наиболее выгодным для тренера будет совмещение работы в клубе и на дому у клиентов. Вот несколько подсказок, если вы хотите стать тренером в местном зале. Вы можете попросить, чтобы клуб нанял вас напрямую, чтобы. Если вы работаете на клуб, то будете получать от них фиксированную плату примерно 10 долларов в час. Если же вы будете работать самостоятельно в их помещении, то клиенты будут платить непосредственно вам за тренинг 25-35 долларов за тренировку, а вы будете отдавать часть этих денег администрации клуба. Если вы решаете работать штатным тренером, то убедитесь, что у вас достаточно квалификации и опыта для этого. То, что вы сертифицированы это уже хорошо, но клубам зачастую нужен определенный внешний вид, или конкретные навыки. Поспрашивайте тех тренеров, которые уже работают там, о том, чего вам ожидать. Сравните их с собой. Главным козырем будет, если вы попросите кого-нибудь из тех, кто там работает, помочь вам устроится. Если им будет нужен работник, то вы узнаете об этом из достоверных источников. Если действительный тренер будет ручаться за вас, то менеджер клуба отдаст предпочтение вам. Будьте настойчивым, но не надоедливым или высокомерным. Даже если вы никого не знаете, то у вас все равно есть неплохие шансы. Никогда не ведите переговоров по поводу работы по телефону, потому что вас, скорее всего, отметут, из-за того, что им часто приходится выслушивать телефонные предложения. Придите сами, найдите менеджера и спросите, есть ли свободные вакансии. Менеджеры редко видят хорошо подготовленных людей, спрашивающих о работе, поэтому вы будете для них глотком свежего воздуха. Если вы будете вести себя как профессионал, то вас будут считать профессионалом. От того, как вы себя представите и как заполните анкету, будете отвечать на вопросы, зависит то, насколько серьезно вас воспримут, определят ли в вас навыки профи. Если у них конкурс на открывшуюся вакансию и все - с сертификатами, то поясните, чем вы лучше остальных. А выглядите ли вы, как тренер? Являетесь ли вы воплощением идеала для этого зала? Вы будете продавать себя, поэтому сделайте это так, чтобы купили именно вас, а не конкурентов. Опишите менеджеру те выгоды, которые получит зал, нанимая вас на работу. Сделайте список ваших положительных качеств и дайте объяснение каждому пункту. Поясните, чем это будет хорошо для зала. Менеджеры всегда заботятся лишь о выгоде ПРОДУКТА, а вы для них - ПРОДУКТ. Пользуйтесь фразой "Выгода для вас заключается в том..." настолько часто, насколько вы можете. -Трудолюбивый -Хороший Продавец -Трудолюбивый -Ответственный -Хорошо осведомленный -Пунктуальный -Осторожный -Дружественный -Учтивый -Полезный -Спокойный -Добрый -Всегда улыбчивый -Приподнятый -Интеллектуальный При устройстве на работу, убедитесь, что вы взяли с собой копию сертификата, письмо или рекомендации тех людей, которых вы тренировали, или хотя бы несколько хороших отзывов. Оставьте все это вместе с вашей визиткой (пусть кто-нибудь из знакомых вам их сделает) после собеседования. Одевайтесь по-деловому и носите с собой ручку. Некоторые клубы могут попросить от вас некоторых дополнительных тренерских услуг, типа тренировки бегунов, но если вы хорошо проведете собеседование, то вы им понравитесь и они отложат эти требования на некоторое время, пока вы сможете подготовиться. Есть множество людей, которые готовы заплатить по 40-50 долларов за то, чтобы тренер приехал к ним домой и провел хотя бы 30 минутную тренировку. Тренинг на дому куда более прибыльная вещь, чем работа в зале. Поместите объявления об этом в местные газеты и посмотрите, что произойдет. Если вы тренируете 7 клиентов в неделю по 3 раза, и каждый платит по 50 дол за тренировку, то ваш недельный заработок составит 1000 долларов! И это при учете 11,5 рабочих часов против 400 долларов за 40 рабочих часов в зале. Правило, которое вам необходимо запомнить о том, как поставить себя и создать клиентскую базу таково: ВСЕГДА СТАВЬТЕ ЧУВСТВА И НАСТРОЕНИЕ КЛИЕНТА ПРЕВЫШЕ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ «УНИЧТОЖИТЬ» ИХ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ, ТАК ОНИ НИКОГДА НЕ УЙДУТ ОТ ВАС. И интенсивность, и объем являются отличным способом нарастить массу или сбросить жир, если грамотно сочетать их с диетой. Помните, что интенсивные, тяжелые тренировки строят массу, объемные тренировки с легкими весами сжигают жир, почти не наращивая массу. Оцените то, каких результатов хочет добиться клиент, на какие методы тренинга он откликается лучше всего, будьте гибким, изменяя тренинг соответственно их реакции. Рекомендация клиенту на надлежащей диете и руководителях пищи очень проста. При попытке строить мускул и терять жир тела (органа), Вы должны потреблять больше белка и меньше жиров и углеводов. Вы теперь имеете много превосходных рекламных листков (милостынь), которые Вы можете дать вашим клиентам, объясняющим пищу и похудение. Для тех клиентов, кто хочет набрать мышечную массу, упражнения обычно те же самые, что и для тех, кто хочет сбросить вес, но различный стиль выполнения. Сбрасывают вес большим объемом, малой интенсивностью, набирают массу высокой интенсивностью, тяжелыми весами. См. приложенные диеты и программы. Вы собираетесь вносить замечательные, чудесные изменения в жизнь ваших клиентов. Нет ничего более хорошего, чем увидеть, как ваш клиент сбросил 40 кг веса, или набрал 10-15. Просто пользуйтесь своим внутренним чувством. Не компрометируйте себя, обещая больше, чем сможете сделать. Пусть клиенты поймут, что ОНИ ответственны за те результаты, которых они хотят достичь, а вы всего лишь тренер, который поможет им это сделать ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ДЛЯ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ ВАМ НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ ТЕСТЫ И НАПИСАТЬ СОЧИНЕНИЯ ПО ТЕМАМ, КОТОРЫЕ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ НИЖЕ!  Твитнуть Нравится | |
| Просмотров: 567 | Рейтинг: 5.0/1 |
