| Главная » Статьи » Архив C'S'S |
| В категории материалов: 21 Показано материалов: 1-12 |
Страницы: 1 2 » |
Сортировать по: Рейтингу · Просмотрам
|
Что мешает нашей физической свободе? Сила тяжести! Занимаясь спортом, мы не столько сражаемся с соперником, сколько со своей планетой. Это она неумолимо переводит нас в партер, стоит нам случайно потерять равновесие или сверх меры устать. Чтобы противостоять земному притяжению, живая природа придумала силовой каркас скелета и одела поверх него скафандр из мускулатуры. Как утверждает наука, инопланетяне, если однажды заявятся к нам в гости, будут выглядеть совсем по-другому лишь потому, что родная планета притягивает их иначе. |
 Как изменяется тренинг с возрастом? |
 Знаете, люди, которые живут сегодняшним днем и не думают о будущем, водились всегда. В античные времена они даже пытались создать подобие партии и называли себя эпикурейцами по имени своего идейного "отца" Эпикура. Тот, видимо, был непревзойденным образцом наплевизма. Все эти люди могут называть себя как угодно, однако того, кто пытается игнорировать завтрашнее состояние своего здоровья, я бы попросту обозвал дураком. |
 Интервью Джеффа О'Коннелла.  Знание - сила. А теперь представьте себе, сколько этого самого знания должно быть у парня, выполняющего становую тягу со штангой 365,5 кг (2 раза), жим лежа с весом 230 кг (8 раз) и подъем на бицепс с гантелью 45,5 кг (8 раз). И все это так же легко и "чисто", как большинство из нас выполняет один повтор подъема бутерброда ко рту! Ну а если этот парень еще и зовется "Мистером Олимпия", в глубине его знаний (во всяком случае по части тренинга) сомневаться не приходится. Если вы вздумаете спросить любого профессионального спортсмена про главный секрет успеха в спорте, то даже не ждите услышать, что, мол, начало всему - это талант. На свет рождается полно одаренных ребят, которые так никогда и не становятся великими чемпионами. Талант - это простое условие участия в гонке за медалями. Если нет таланта, в спорт и соваться нечего. Секрет спорта высоких достижений в другом: хочешь быть великим, тренируйся под началом великого тренера. Так вот, Ронни Колеман - это великое исключение из правил. У него никогда не было своего тренера. Все шишки он набивал собственным лбом. И сам же прорубил себе дорогу на "Олимп". В этом смысле нет ничего полезнее, чем послушать самого "Мистера Олимпия". Мы задаем ему прямые вопросы и получаем такие же прямые ответы. Мало того, мы подключили к дискуссии его главных оппонентов по прошлогодней "Олимпии": Джея Катлера, финишировавшего вторым, и Шона Рэя, ставшего в итоге четвертым. В результате у всех нас появился шанс "вживую" поучаствовать в семинаре по "продвинутому" бодибилдингу. |
Джордана Браун :: Иллюстрации Грега Ньюболда Культурист ни на кого не похож. Не только потому, что имеет развитую мускулатуру. Он вдобавок ведет совсем другой образ жизни. В частности, поедает непомерно много протеина. По мнению медиков, тем самым он медленно убивает себя. Мол, в больших количествах протеин токсичен. Между тем, медицинские нормы приема протеина разработаны для среднестатистического обывателя, который весит 70 кг и не поднимает ничего тяжелее комнатных тапочек. Так кто же прав? Медики или культуристы, которые поедают протеина вдвое, а то и втрое больше официальной нормы ? |
|
Stuart McRobert, Photo Michael Neveux Отрывок из книги Стюарта МакРоберта "За пределами мощной мускулатуры". |
Bill Starr Так как приседания - это основа любой силовой программы то вам следует знать, как добиться успеха в этом упражнении. Частенько, когда прогресс в нем замедляется, атлеты теряются и начинают искать замену в виде выпадов, жимов ногами и целого ряда других упражнений для ног. Конечно, перемены в тренировочных программах приносят определенную пользу. Но, чрезмерно увлекшись этими упражнениями в ущерб приседам, спортсмены на самом деле делают шаг назад в развитии силы ног. А это совершенно недопустимо. |
|
Следует ли при выполнении дедлифтов пользоваться кистевыми лямками? Как определить, с какими весами мне следует тренироваться? От чего зависит величина рабочего веса? Стоит ли мне перейти на раздельный тренинг, часть тренировки - утром, часть - вечером? |
 |
|
Боб Вульф Что такое «фитнесс»? Прежде всего - гармония и совершенство тела. Можете считать меня легкомысленным типом, но, честно говоря, от этих девушек я просто тащусь! Милые леди, вы хотите, чтобы мужчины шеи сворачивали, когда вы проходите мимо? Тогда прислушайтесь к советам участниц турнира «Фитнесс Олимпия»! |
