| Главная » Статьи » Бесплатный курс "Персональный тренер" |
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СИСТЕМЫ
| Клиенты, которые прибывают к Вам, будут хотеть получить определенный результат, как-то: потеря веса, наращивание мышечной массы, или улучшение сердечно-сосудистой системы. Некоторые будут хотеть все три сразу. Каждый тип тренинга подразумевает различные методы, упражнения, и, зачастую, различные тренажеры. Каждая система будет рассмотрена подробно. «Повторение», является движением, в результате которого вес поднимается из начальной точки движения в конечную, а затем опускается обратно. Серия, состоящая из нескольких повторений называется «сет» или «подход». Тренировки представляют собой различные комбинации сетов и повторений в них. Разновидностями являются: частичные повторы, изометрические (без движения) повторы и пиковые напряжения. В хорошо составленной программе все эти элементы имеют место быть. Так же бывают разновидности подходов: Суперсетом называют вариант, когда два подхода на одну или разные мышцы следуют непосредственно друг за другом, без отдыха. Трисеты - три подхода друг за другом, без перерывов. Циклический тренинг - один гигантский сет, без отдыха. Будет хорошей идеей рассказать вашим клиентам о подходах и повторениях, потому что они могут не понимать даже этих основ, особенно если они никогда раньше не посещали тренажерный зал. Я полагаю, что читатель уже ознакомился с ними в процессе тренировок. Персональный тренер должен быть примером для своих клиентов. Будет сложно, но в принципе, реально заполучить клиентов, если Вы сами весите 50кг. Хорошая физическая форма поможет вам в вашем деле, однако я знаю много отличных тренеров, которые выглядят так, как будто никогда не ходили в спортзал.  Твитнуть Нравится | |
| Просмотров: 488 | Рейтинг: 0.0/0 |
