| Главная » Статьи » Бесплатный курс "Персональный тренер" |
УСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
Цели это сила! Они как карта. С ними вы всегда знаете, где окажетесь в конце вашего пути. Без них вы как листок на ветру. Вы можете позволить случайностям распоряжаться вашей жизнью, а можете взять ее в свои руки, прямо сейчас написав свои цели. Начните менять свою жизнь в лучшую сторону прямо сейчас!!! -Старые привычки и поступки, которые я хотел бы искоренить (медлительность, пессимизм, негативность): -Если я буду продолжать жить так, как я живу сейчас, то к чему я приду через год? -Через пять лет? -Через десять лет? -Новые, положительные цели (мыслите ГЛОБАЛЬНО). Карьера, отношения, финансы, образование, образ жизни, здоровье. -Что будет со мной и моей судьбой через год, если я поменяю в лучшую сторону хотя бы одну деталь? -Через пять лет? -Через десять? УСТАНОВКА НА ПОХУДЕНИЕ Всегда существуют причины, по которым люди хотят набрать и сбросить вес. Проблемы с весом обусловлены нашим поведением и должны решаться подконтрольным изменением своего подсознания, сочетающимися с изучением того, как различного рода пища влияет на организм. Бывает так, что избыточный вес медленно подползает к вам и однажды, весенним днем, вы понимаете, что вы стали тучным. Это произошло безо всякого желания, но по вашей вине. Обычно набирать вес кажется приятным. Теперь же, сделав себе твердую установку, вы поймете, что сбрасывать вес еще более приятно. Захотите изменить себя, и вы СДЕЛАЕТЕ ЭТО! Берите в свои руки свою жизнь. Возможно, вы были тучным всю свою жизнь, а теперь хотите изменить это. Может быть, ваш доктор сказал вам, что нужно уменьшить вес, но не сказал, как именно сделать это. Не зависимо от причины, однажды приняв решение, что поможет вам сохранить мотивацию? Судя по моему опыту, сделав здоровый образ жизни своей привычкой. Если вы поменяете только одну вещь, ваши пищевые предпочтения, то не сможете добиться успеха в беге на дальние дистанции. Если ваше утро начинается с тарелки готовых завтраков, то это первое, что нужно будет изменить. Если вы пропускаете завтрак, то пришло время его добавить. Взглянув на свой распорядок, вы поймете, что необходимо поменять. Соблюдение диеты - то, что вы должны сделать в первую очередь, меняя свой стиль жизни. Создавая новые привычки, которые изменят ваш стиль жизни, вы добьетесь своих целей. Будьте готовы к массированной атаке в течение минимум 8 недель, чтобы добиться своих результатов. Шаг за шагом вы придете к пониманию того, что вы едите, как вы живете и как вы должны это делать. Может быть, вы не будете постоянно счастливы постоянно, но вам будет приятно и радостно смотреть на себя в зеркало. ПРОБЛЕМЫ С ТРЕНИНГОМ Иногда вам будут попадаться индивиды, которые не будут подавать никаких положительных реакций на тренировочную схему, составленную согласно их целям. Вы можете испробовать все. Если это женщина, которая хочет сбросить вес, и вы перепробовали все виды тренинга и кардио, то проверьте ее диету. Она или жульничает, или беременна! Если же все с виду в норме, то уменьшите количество повторений и медленно увеличивайте рабочие веса. Возможно, этого хватит, чтобы начать похудание. Добавьте кардио. Если ей нравится велотренажер, поставьте ее на беговую дорожку, и наоборот. Изменяйте программу, пробуйте все, пока не добьетесь результата! Именно для этого она наняла вас! Если подопечный хочет нарастить массу, но прогресса нет, проверьте уровень потребления белка. Отсутствие результатов всегда связанно с проблемами в диете. Объясните, насколько важна диета каждому из ваших клиентов.  Твитнуть Нравится | |
| Просмотров: 455 | Рейтинг: 0.0/0 |
