Так любимая многими «накачка» - это просто временное увеличение размера и жёсткости мышцы, вызванное повышенным притоком в неё крови и воды. Через какой-то период времени это может повысить выносливость организма путём построения большого числа капилляров в мышце. Но это никак не влияет на мощность атлета.

Послетренировочное жжение – это просто накопление молочной кислоты. Когда вы занимаетесь на уровне выше среднего, молочная и другие кислоты накапливаются в мышцах, понижают кислотно-щелочной баланс, и, в буквальном смысле, начинают сжигать вас.

Повышенная кислотность также влияет на нервную передачу, прекращая сокращения мышц ещё до того, как кислота вызовет повреждение.

Кровь притекает к мышце, «очищает» её, жжение прекращается.

Опять же с течением времени, это способствует повышению мышечной выносливости, но ни одно звено этой цепи реакций организма не влияет на повышение мощности.