21:55 Ученые наконец-то нашли самый эффективный способ похудения | |
| Наконец-то самый масштабный диетологический эксперимент в истории завершен.
В проведенном исследовании приняли участие 8 европейских университетов и более 700 семей. Первые 2 недели взрослые участники употребляли около 800 килокалорий в день. Им удалось потерять в среднем 11 килограммов. Затем «подопытных» распределили, и они полгода сидели на низко-жировых диетах. Дети же участвовали только во второй части эксперимента и придерживались той же диеты, что и их родители. Ученые доказали, что людям, которые хотят похудеть и поддерживать правильный вес, необходимо употреблять еду, в которой много белков, т.е. мясо без жира, молочные продукты с низким процентом жирности. При этом категорически нельзя включать в рацион питания продукты, которые богаты на крахмал (белый рис, белый хлеб). Соблюдая эти правила, вы можете не считать калории и кушать столько, сколько пожелаете, не боясь набрать вес. | |
| Просмотров: 463 | Добавил: CitySportSite | |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
