Семинар "5 свингов и турецкий подъём" посвящён 2 основным упражнениям с гирями, которые на начальном этапе тренировок учат взрывной силе, прикладыванию максимальных усилий и владению своим телом: это свинг и турецкий подъём.

Свинг мы разбёрём в 5 вариациях. Они помогут сделать тренировки разнообразными и увлекательными. Турецкий подъём - настоящая головоломка, но мы с ней справимся. Шаг за шагом, под контролем и без спешки мы освоим все нюансы этого замечательного движения. Проработка всех мышц одним упражнением, прибавка в силе, координации и владении своим телом будут результатом освоения турецкого подъёма.

Содержание семинара:

• Изучение 5 вариантов свингов
• Работа над турецким подъёмом
• Практика и корректировка техники
• Вспомогательные упражнения
• Как составить тренировку со свингами и турецким подъёмом

Длительность семинара – 1.5 часа.
... Читать дальше »