Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Главная » 2011 » Март » 10
Хорошей новостью для сладкоежек стали
результаты диетологов из финской провинции Южная Карелия: коробка
шоколадных конфет менее вредна для здоровья, чем, например, упаковка
чипсов.
Здоровая диета достаточно разнообразна и включает в себя многие
блюда, но только в умеренных количествах, подчеркивают финские врачи,
разрешая своим пациентам время от времени лакомиться какими-нибудь
"вредными" деликатесами. Слепое следование модным диетам, особенно
монодиетам, основанным на потреблении одного и того же продукта, даже
самого полезного, в течение длительного времени, уходит в прошлое.
Лучшим выбором современные врачи считают выбор, основанный на полезности
продуктов и принципах разумной умеренности. А уж если непременно
хочется чего-то "запретного", что вряд ли относится к полезным продуктам
- можно попробовать исходить из принципа "меньшего зла".
Именно с этой точки зрения финские диетологи пришли к выводу, что
коробка шоколадных конфе
...
Читать дальше »
|
Добавление протертых растительных изделий в
рацион питания значительно уменьшает количество калорий, говорят
диетологи из Пенсильванского университета. В исследование были включены
20 мужчин и 30 женщин, которые раз в неделю в течение месяца одинаково
питались: морковный салат и хлеб на завтрак, макароны с сыром на обед и
курица с рисом на ужин. Добровольцы в остальные дни ели столько, сколько
они хотели, в зависимости от личных предпочтений. Но вместе с гарниром
потребляли свежие и перетертые брокколи, стручковую фасоль, цветную
капусту, тыкву, огурцы или помидоры.
Выяснилось два полезных момента. Во-первых, благодаря такому питанию
происходит снижение тяги к жирным и сладким блюдам. А во-вторых, в
общей сложности происходит сокращение калорий на 360 в сутки. При этом
каждый участник потерял один фунт жира уже в первые 10 дней
эксперимента. Глава работы профессор Ричард Маттес сказал, что овощной
рацион с природными продуктами в измельчен
...
Читать дальше »
|
|
|
"Исследователи считают, что каждая семья должна обзавестись силовыми тренажёрами. Они сделают борьбу с гиподенамией обычным повседневным делом наряду с чисткой зубов или утренним душем!" - Muscle&Fitness №7 2010
|
