Тренеры утверждают, что от типа физической
нагрузки, который выполняет женщина, зависит количество сжигаемых
калорий. Специалисты заявляют, что с помощью нескольких изменений в
текущей программе тренировки можно значительно увеличить число
расходуемых калорий.
Фитнес-тренер Вайлен Весткот заявил, что самый
популярный вопрос, который задают представительницы прекрасного пола о
том, что эффективней для потери веса - силовые или кардиотренировки.
Исследование показывает, что фитнес и аэробика эффективнее запускают
работу метаболических процессов в организме, что становится
преимуществом перед силовым комплексом занятий.
Ученые с помощью
специального оборудования выяснили, что за одну минуту кардиотренировки
организм сжигает 12-15 калорий, а за это же время с помощью силовых
нагрузок можно сжечь 10 калорий.
Кроме того, специалисты рекомендуют
прекрасным дамам для того чтобы сжигать больше калорий, особенное
внимание уде
... Читать дальше »
"Многие из наших нынешних звёзд начинали карьеру с домашнего тренинга. И никто этому не удивляется. Чтобы взять старт в нашем спорте вполне достаточно пары гантелей." - Muscle&Fitness №7 2010
