Недавно американские ученые пришли к удивительному выводу. Оказывается, повышение содержания углеводов в организме накануне тренировки не приводит к улучшению показателей. Анализ крови, взятый у спортсменов до и после выполнения упражнений (приседания, жим ногами и др. — до отказа) показал, что содержание глюкозы значительно повышалось после упражнения.

Атлетические упражнения, по сообщению журнала "Слип" ("Сон"), способствуют крепкому сну. Любопытно, что доказано это было на примере людей преклонного возраста — от 60 до 80 лет, которые традиционно жалуются на плохой сон. Тренируясь три раза в неделю, они стали лучше спать, а также реже жаловаться на депрессию.